Nhu cầu về kẽm của mỗi người

Kẽm - khoáng tố thiết yếu

Trong cơ thể người lớn chứa trung bình 2-3g kẽm, 60% kẽm nằm trong cơ, 30% trong xương, 5% ở da và đặc biệt một vài bộ phận cơ thể cần có hàm lượng kẽm cao như là tuyến tiền liệt, tóc và mắt. Kẽm ngăn cản sự ảnh hưởng của các tác nhân gây hại ở một vài chất độc, kim loại nặng như cadimi và các chất ô nhiễm khác, giúp kiểm soát tuyến bã nhờn, giúp nhanh lành vết thương.

Bổ sung kẽm cho bé như thế nào?

Thiết hụt kẽm khiến cho hệ miễn dịch hoạt động kém, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm, hen suyễn, quáng gà, rối loạn khứu giác và vị giác, tóc rụng, xuất hiện đốm trắng trên móng chân móng tay, rối loạn giấc ngủ hoặc mắc các bệnh về da.

Ở nam giới, lượng kẽm trong tinh dịch và ở tuyến tiền liệt chứa hơn 100 lần lượng kẽm trong máu. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể mất từ 2-5mg/lần. Thiếu kẽm, giấc mơ làm cha có nguy cơ tan biến do sức khỏe của “cậu nhỏ”, cảm xúc tình dục và lượng tinh trùng giảm. Lượng kẽm yêu cầu cho nam giới trưởng thành cao hơn 1/3 lần cho nữ giới. Vì thế mới có câu nói: “ Đàn ông thiếu kẽm, đàn bà thiếu sắt”.

Phụ nữ thiếu kẽm sẽ khiến cho vòng kinh thất thường, là nguyên nhân gây ra hiện tượng mất kinh thứ phát hoặc nguyên phát. Nhu cầu về lượng kẽm cho phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai là 100mg/ngày. Thiếu kẽm, thai nhi bị giảm cân và giảm chiều cao, nguy cơ sinh non tăng cao gấp 3 lần, thời gian sinh kéo dài hơn bình thường.

Phụ nữ mang thai thường chỉ bổ sung đều đặn sắt và canxi, nhưng chính lượng sắt được bổ sung trong thời gian dài lại là nguy cơ khiến cho cơ thể hấp thu kẽm kém đi. Các nhà khoa học đã tổng kết, nhu cầu về kẽm ở phụ nữ dùng thuốc tránh thai, mang thai và cho con bú cao gấp 3 lần phụ nữ bình thường.

Kẽm kích thích sự tăng trưởng của trẻ ở tuổi bú mẹ, trẻ nhỏ trước tuổi đi học được bổ sung kẽm đầy đủ sẽ ít bị tiêu chảy và viêm phổi, hệ xương và chức năng sinh dục phát triển hoàn thiện.

Những ai dễ bị thiếu kẽm?

Hơn 80% trong số chúng ta không bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể, đặc biệt ở độ tuổi dậy thì (cần 15-30 mg kẽm mỗi ngày). Người ăn chay, người già hấp thu kẽm kém hơn những người khác.
bo sung kem cho be nhu the nao

Trẻ em đang phát triển, phụ nữ có thai hay cho con bú, người bị phẫu thuật, bị chấn thương, bị đái tháo đường, uống rượu nhiều, người dùng sắt hay Aspirin thường bị thiếu hụt kẽm.

Thiếu kẽm còn xảy ra ở người chán ăn, tinh thần hay bị mệt mỏi, những bệnh nhân bị bệnh crohn, các bệnh đường ruột, những người rối loạn hấp thu, mắc bệnh vảy nến, loét, bỏng, người hút thuốc, tiếp xúc với cadimi.


Làm sao để  bổ sung kẽm?

Kẽm có mặt ở rất nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, đặc biệt là các thực phẩm có liên quan tới protein, bao gồm: đậu và các hạt họ đậu đỗ, lúa mạch, vừng, ngũ cốc, ngó sen, hạt sen, trong đó, hạt bí ngô, hải sản và thịt đỏ như hàu, sò biển, các loại tôm, cua, lươn trạch, cá chày, thịt bò, lợn gà, nhộng.

Để bổ sung kẽm cho bé tốt hơn, bạn nên: Tăng cường vitamin C trong khẩu phần ăn, không nên uống viên kẽm lúc đói, nên uống đều đặn vào một giờ nhất định (uống 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn), uống cách xa các thuốc có chứa sắt, calci để tránh tương tác cạnh tranh hấp thu. Trong những trường hợp hay nôn có thể uống cùng với thức ăn, hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Nhu cầu hàng ngày về kẽm là bao nhiêu? (đơn vị tính là mg/ngày)

Trẻ còn bú: 6

Trẻ từ 1-9 tuổi: 10

Trẻ từ 10-12 tuổi: 12

Thanh niên từ 13-19 (nam): 15

Thanh niên từ 13-19 (nữ): 12

Người lớn nam: 15

Người lớn nữ: 12

Phụ nữ có thai: 15

Phụ nữ cho con bú: 19

Người già: 12

Thực phẩm kích thích bé ngon miệng

Thời tiết mùa hè nóng bức ảnh hưởng không hề nhỏ đến việc hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Bởi vậy mà mẹ cũng nên thiết lập lại chế độ ăn uống cho trẻ. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để bé có sự phát triển tốt nhất!
Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm
Nhiều trẻ em thường bị ra mồ hôi trộm khi mùa hè đến. Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậy bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ.
Vì vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé. Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát, hạn chế các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi…) trong nhiều ngày.
Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho trẻ
Mùa hè trẻ dễ mắc một số bệnh như tiêu chảy, sởi hay sốt virut. Bởi vậy mẹ nên bổ sung thực phẩm làm tăng sức đề kháng ở trẻ. Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.
Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, quả bưởi, quả nhãn, chanh, dứa… đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ. Không những thế vitamin C còn giúp làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm thông thường.
Những thực phẩm giữ nước cho bé
Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Thuc pham chuc nang giup tre an ngon mieng
Những thực phẩm giữ nước, có tính mát và nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi… mẹ đừng bỏ qua. Ngoài ra, để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh được táo bón, mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ…
Thực phẩm kích thích bé ngon miệng
Những món canh mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền… có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì…

Thực phẩm chức năng có an toàn cho trẻ nhỏ

 Các bậc phụ huynh nên cảnh giác trước những sản phẩm bổ sung dành cho sức khỏe mà chưa được kiểm tra về mức độ an toàn hay tác dụng của chúng lên trẻ em, bao gồm các thực phẩm chức năng và thuốc thảo dược. Vì hệ thống chuyển hóa, miễn dịch, tiêu hóa và thần kinh trung ương của trẻ em vẫn đang phát triển nên các tác dụng phụ có thể khác so với người lớn. Điều này đặc biệt chính xác đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Gần 12% trẻ em (ở độ tuổi từ 1 đến 9) ở Mỹ đang sử dụng các dạng sản phẩm bổ sung dành cho sức khỏe, như thực phẩm chức năng cho trẻ hoặc thảo dược. Thực phẩm chức năng hoặc thảo dược có thể chứa nhiều hỗn hợp các chất và các thành phần ở dạng hoạt hóa của chúng có thể chưa được biết tới. Cùng với đó, những gì được ghi trên nhãn mác có thể không giống với những thứ có trong lọ. Khi phân tích những thực phẩm chức năng, bao gồm cả thảo dược, đôi khi người ta tìm thấy sự khác nhau giữa nhãn mác và các thành phần thực sự có trong lọ.
Thực phẩm chức năng dành cho trẻ em
Sau đây là một số ví dụ về các vấn đề an toàn khác của một số thực phẩm bổ sung thường được sử dụng cho trẻ em:
Thực phẩm chức năng, bao gồm cả các sản phẩm thảo dược, có thể tương tác với các sản phẩm khác hoặc thuốc mà con bạn đang sử dụng hay có thể tự nó gây nên những phản ứng phụ không mong muốn. Một sự kết hợp thường thấy ở trẻ em đó là sử dụng acetaminophen (paracetamol) và vitamin C, điều này sẽ làm cho quá trình cơ thể chuyển hóa acetaminophen diễn ra chậm hơn.
Thuc pham chuc nang cho tre bieng an
Cây Ban Âu (St. John’s wort) đã được chứng minh là có tương tác với thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc chống co giật và một số loại thuốc điều trị ung thư.
Melatonin, một hormon hỗ trợ cho giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến các hormon khác ở trẻ nhỏ và không nên sử dụng ở những trẻ em đang mắc các bệnh như rối loạn hormon, tiểu đường, bệnh thận hoặc gan, bại não, động kinh, đau nửa đầu, trầm cảm và huyết áp cao.
Lợi khuẩn (probiotic) đã được nghiên cứu ở những trẻ bị mắc các bệnh tiêu hóa, nghiên cứu cho thấy việc sử dụng probiotic (cùng với các biện pháp bù nước nếu cần) là an toàn. Tuy nhiên, cũng có những bằng chứng cho rằng probiotic không nên sử dụng với một số những bệnh nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng tác dụng dài hạn của probiotic và mức độ an toàn của nó ở trẻ em hiện chưa được nghiên cứu kĩ.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến khích sử dụng vitamin tổng hợp với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên khỏe mạnh và đã ăn một chế độ ăn đa dạng thực phẩm. Theo một báo cáo năm 2012, những trẻ em sử dụng viên vitamin tổng hợp có nguy cơ thừa sắt, kẽm, đồng, selen, acid folic, vitamin A và vitamin C cao hơn so với những trẻ không sử dụng. Tuy nhiên, viên vitamin tổng hợp có thể cần thiết đối với những trẻ không ăn một chế độ đa dạng thực phẩm và khi trẻ đó không uống viên vitamin tổng hợp có thể có mức vitamin D, E và Canxi thấp hơn.
Thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon miệng
Sử dụng thực phẩm bổ sung vì mục đích ngoại hình
Các sản phẩm được quảng cáo là giúp giảm cân và tăng cường sức mạnh rất phổ biến ở trẻ vị thành niên nhưng chúng có thể rất nguy hiểm.
Nhiều sản phẩm được quảng cáo rộng rãi là giúp tăng cường thể hình, được bán dưới dạng thực phẩm chức năng đã bị phát hiện có chứa steroid. Năm 2009, Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phải đưa ra một cảnh báo dành cho khách hàng về việc ngừng sử dụng các sản phẩm đã được quảng cáo giúp tăng cường thể hình, và những sản phẩm đó có chứa sterod cũng như những chất hóa học giống với steroid. Những sản phẩm này có nguy cơ gây hại và có thể dẫn tới tổn thương gan nghiêm trọng, gây đột quỵ, suy thận và các tình trạng bệnh nghiêm trọng khác.
Các thực phẩm chức năng giúp giảm cân có thể chứa rất nhiều nguyên liệu chưa được kiểm tra và kiểm nghiệm mức độ an toàn cũng như ảnh hưởng đối với trẻ em. Khả năng các sản phẩm này bị nhiễm bẩn là mối lo ngại lớn nhất đối với các thực phẩm bổ sung cho cả người lớn và trẻ em, nhưng những mối đe dọa có thể lớn hơn đối với trẻ em. Trong các thực phẩm chức năng, có thể tìm thấy những loại thuốc vốn cần đơn của bác sĩ hoặc các hỗn hợp chất khác, đặc biệt là những thực phẩm chức năng được quảng cáo hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, thảo dược đôi khi bị sử dụng sai cách đối với những người gặp rối loạn ăn uống như chứng chán ăn tâm thần, chứng ăn ói để kích thích nôn và kiểm soát cân nặng.
thuc pham chuc nang cho tre em
Trường Đại học Y học thể dục thể thao Hoa Kỳ đã khuyến nghị không sử dụng creatinin - một chất giúp tăng khả năng của cơ thể trong các cuộc thi đấu thể thao đối với người dưới 18 tuổi vì chúng có rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Việc cha mẹ nói chuyện với bác sĩ của trẻ về việc đang hoặc có thể sử dụng các thực phẩm chức năng cho trẻ là rất quan trọng, và cha mẹ cần khuyến khích các trẻ vị thành niên cũng làm như vậy.
Viện y học ứng dụng Việt Na

Nên dùng loại thực phẩm chức năng nào cho trẻ

Bé lười ăn, chậm lớn hay ốm vặt, là một bà mẹ thông thái bạn có nên dùng thực phẩm chức năng (TPCN) cho bé hay không? Nếu còn băn khoăn thì các mẹ nên đọc hết bài này nhé!

thuc pham chuc nang cho tre bieng an

Bé lười ăn, chậm lớn và hay ốm vặt có nên bổ sung thực phẩm chức năng. Ảnh: Internet

Mẹ nên hiểu đúng về thực phẩm chức năng cho trẻ em
Các nhà khoa học nghiên cứu về sức khỏe khuyến cáo: TPCN không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. TPCN chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, vi chất mà trong quá trình ăn uống bị thiếu hụt cộng thêm khả năng hỗ trợ các chức năng cơ thể hoạt động tốt hơn. Với người lớn, TPCN có thể thay thế một bữa ăn (dành cho những người ăn kiêng hay những người đang trong quá trình chữa bệnh, ...) nhưng với TPCN dành cho trẻ em thì thì các mẹ không thể làm thế. Bé vẫn cần duy trì chế độ ăn bình thường.

Có nên dùng thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon miệng?

Nếu trả lời ngắn gọn cho các mẹ sẽ là “có”. Bởi TPCN đã được tin dùng và phát triển hàng chục năm nay trên khắp thế giới. Những lợi ích và tác dụng của TPCN với cơ thể là không phải bàn cãi. Trong khi đó, trẻ nhỏ là lứa tuổi rất cần đảm bảo dinh dưỡng để tăng trưởng cả thể chất lẫn trí tuệ nên việc bổ sung dinh dưỡng là rất cần thiết. Tuy nhiên, bố mẹ cần hiểu đúng về tác dụng và chỉ định của sản phẩm. Nếu hiểu sai dẫn đến dùng sai thì sẽ gây hại cho bé nhiều hơn lợi.

thuc pham chuc nang cho tre em
Bố mẹ cần hiểu đúng về tác dụng và chỉ định của sản phẩm khi cho bé dùng TPCN. Ảnh: Internet


Dùng đúng thực phẩm chức năng cho bé

TPCN được chia làm nhiều loại tùy theo nhu cầu của cơ thể mỗi bé. Với trẻ nhỏ nhu cầu tăng đề kháng và cải thiện chứng biếng ăn là rất cao. Do trẻ em còn chưa hoàn thiện hệ miễn dịch nên rất dễ mắc các bệnh như viêm mũi, viêm họng, rối loạn tiêu hóa..Thay đổi sinh lý hoặc trong giai đoạn ăn dặm, một số trẻ tỏ ra lười ăn, chán ăn và khi đó các loại siro, cốm vi sinh, ...được các mẹ cầu cứu như 1 loại “thuốc bổ”.
thực phẩm chức năng dành cho trẻ em

Lợi hay hại khi dùng thực phẩm chức năng cho trẻ

Ở Việt Nam thực phẩm chức năng tuy mới xuất hiện gần đây trong sự đón nhận dè dặt của dân chúng nhưng nó cũng đã lan dần như một làn sóng ngầm rộng khắp. Tâm lý đám đông của người Việt cũng làm cho Việt Nam trở thành "miền đất hứa" cho kiểu bán hàng đa cấp. Những vấn nạn về xã hội và môi trường, ám ảnh về vệ sinh an toàn thực phẩm và nỗi lo về sức khoẻ bệnh tật khiến cho thực phẩm chức năng trở thành niềm hy vọng, là cứu cánh cho mỗi người và mỗi gia đình. Tuy nhiên, cần có sự hiểu biết đúng đắn về thực phẩm chức năng để có thái độ hành xử đúng đắn, không bài xích và cũng không mê muội.

Bên cạnh nhiều lợi ích thì thực phẩm chức năng bổ sung kẽm cũng có nhiều tác hại.

Theo định nghĩa của Bộ Y tế, thực phẩm chức năng là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng những cơ quan bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ gây bệnh.

Bản thân thực phẩm thiên nhiên đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và những chất có lợi cho chức năng cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, thậm chí có khả năng chữa bệnh. Đây là kiến thức mà từ xa xưa loài người đã biết. Tuy nhiên, do nhiều lý do như tập tục thói quen, khẩu vị, môi trường sống, khả năng kinh tế, con người không biết hoặc không có điều kiện để ăn uống một cách đầy đủ và cân đối nguồn thực phẩm thiên nhiên. Vì vậy việc bổ sung đúng cách các chất còn thiếu để chế độ dinh dưỡng trở nên đầy đủ và cân bằng là rất cần thiết.

Lợi ích của thực phẩm chức năng cho bé

- Bổ sung nhanh chóng chất dinh dưỡng và các chất có tác dụng chức năng mà cơ thể không được cung cấp đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

- Có thể tạm thời thay thế bữa ăn khi không có điều kiện ăn uống bình thường (như khi ở môi trường thiếu thốn thực phẩm hoặc không thể ăn được vì lý do bênh tật).

- Các chế phẩm đều ở dạng tinh chế rất tiện lợi, dễ sử dụng và bảo quản.

- Có nhiều sản phẩm để chọn lựa phù hợp với tình trạng cơ thể từng người.

- Mua và dùng dễ dàng không cần phải có thầy thuốc khám bệnh kê toa.

- Khi sử dụng thực phẩm chức năng, người sử dụng sẽ có ý thức chăm lo cho sức khoẻ, thay đổi thói quen để có chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh có lợi cho sức khoẻ hơn.

- Nguồn cung cấp dồi dào thường xuyên, mạng lưới rộng khắp.

- Người dùng được khuyến khích dùng theo kiểu bán hàng đa cấp, mua càng nhiều càng rẻ và được hưởng tiền chiết khấu nếu giới thiệu thêm được khách hàng nên có thể kiếm thêm thu nhập.
thực phẩm chức năng cho bé biếng ăn
Một số mặt hại

- Các cơ quan quản lý về y tế và sức khoẻ trên thế giới cũng như Việt Nam đã có những quy định về việc quản lý chất lượng thực phẩm chức năng và ngăn cấm những quảng cáo quá mức, sai sự thật. Các sản phẩm thực phẩm chức năng với những lời ca ngợi có cánh, kiểu giới thiệu lập lờ khiến người tiêu dùng khó có thể có sự chọn lựa đúng đắn cho mình. Ngay với Omega-3, sản phẩm được công nhận là cần thiết cho phát triển của não, ngăn ngừa các rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch, nhưng nhà sản xuất vẫn bị cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ bắt ngừng quảng cáo vì dùng chữ "phát triển trí não".
thuc pham chuc nang cho be bieng an
- Cách cung cấp kiểu bán hàng đa cấp với mục đích lôi kéo người mua bằng mọi giá để kiếm lợi dễ mang đến những thông tin thiếu chính xác và ngộ nhận. Nhất là với những "tiếp thị viên"  không có kiến thức y học, thậm chí thiếu kiến thức văn hoá thông thường thì sự truyền đạt giới thiệu dễ thiên lệch và sai sót.

- Những hiểu biết không đúng đắn có thể khiến người dùng thực phẩm chức năng bỏ quên bữa ăn thông thường, lấy thực phẩm chức năng thay thế cho nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm tự nhiên. Nghĩa là dẫn từ chế độ ăn chưa hợp lý một cách vô tình đến chế độ ăn mất cân đối một cách chủ ý.

- Sự nguy hại còn lớn hơn nếu người tiêu dùng lấy thực phẩm chức năng thay thế thuốc chữa bệnh. Sự ngộ nhận này có nguyên nhân từ những quảng cáo thổi phồng quá mức và những chế phẩm thực phẩm chức năng được sản xuất và đóng gói tương tự như các dược phẩm. Mặc dù Bộ Y tế đã cấm kê toa và cấm quảng cáo sử dụng thực phẩm chức năng thay thuốc điều trị nhưng việc loại trừ hết những sai sót này là hết sức khó khăn.

- Mặt khác nếu hiểu thực phẩm chức năng là vô hại rồi dùng quá nhiều, dùng kéo dài liên tục nhiều tháng nhiều năm thì ngoài việc tốn kém tiền bạc còn mang lại nhiều tác hại không nhỏ. Tác hại trước hết là làm rối loạn quá trình đồng hoá trao đổi chất trong cơ thể do liên tục phải tiếp nhận dư thừa nhiều loại chất bổ và chất dinh dưỡng. Năng lượng dư thừa được kết hợp với các chất dư thừa khác để dự trữ trong cơ thể làm mỡ máu tăng cao và mô mỡ dự trữ cũng phì đại, đường huyết tăng và các sản phẩm oxy hoá cũng tăng theo, gây tác hại đến nhiều cơ quan bộ phận, đẩy nhanh quá trình lão hoá của cơ thể.
thực phẩm chức năng cho trẻ biếng ăn
- Tuy không được coi là thuốc nhưng thực phẩm chức năng cũng có khả nảng gây các phản ứng dị ứng cho người dùng từ nhẹ đến nặng, thậm chí gây sốc phản vệ nguy hiểm đến tính mạng.

- Quá mê tín thực phẩm chức năng mà coi nhẹ việc thay đổi thói quen ăn uống, cải thiện điều kiện sống và lối sống thì không những không ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tật mà cũng không thể duy trì được tình trạng sức khoẻ cần thiết cho một cuộc sống bình thường.

Thực phẩm chức năng dù tốt đến đâu cũng chỉ là một trong những nguồn bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Nó không thể thay thế được những nguồn dinh dưỡng tự nhiên. Muốn khoẻ mạnh phải có những giải pháp đồng bộ và toàn diện. Phải duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, xây dựng một lối sống lành mạnh khoa học để đạt tới một thể chất luôn luôn sung mãn và một trạng thái tinh thần luôn thanh thản và lạc quan. Luôn luôn phải như vậy để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân và không bị tốn tiền vô ích vì thiếu hiểu biết.

Bo sung kem cho tre bằng thực phẩm chức năng

Bổ sung kẽm cho bé như thế nào? Tác động tiêu cực đối với bé
Bé em bị thiếu kẽm hiện đang là vấn đề được quan tâm ở các nước nghèo, trong đó có Việt Nam. Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, tỷ lệ thiếu kẽm ở bé em nước ta khá cao, từ 25-40%, tùy theo địa phương và nhóm tuổi. Hãy nhận biết kịp thời để bổ sung kẽm cho bé.

Vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung kẽm cho bé Kẽm có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao, cân nặng, hệ thần kinh và miễn dịch của bé trong những năm đầu đời. Nếu thiếu kẽm sẽ tác động tiêu cực tới việc phát triển chiều cao, thể chất và hệ miễn dịch của bé.
siro kẽm cho bé
Rất nhiều ông bố bà mẹ hiện nay không nhận ra được việc thiếu kẽm từ bé, và không biết cách bổ sung kẽm cho bé như thế nào là tốt nhất. Việc thiếu kẽm có tác động cực kỳ xấu đối với bé, việc không biết cách bổ sung kem cho bé như thế nào dẫn đến Thiếu kẽm ảnh hưởng đến vị giác và khứu giác khiến bé không có cảm giác ngon miệng khi ăn. Về lâu dài, bé sẽ biếng ăn, gây nên tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn. Kẽm là vi chất cần thiết cho hệ miễn dịch và phát triển chiều cao. Nếu không đáp ứng đủ nhu cầu kẽm cho cơ thể của bé sẽ dẫn đến thấp còi, giảm chức năng của hầu hết tế bào miễn dịch, nguy cơ mắc bệnh nhiễm khuẩn và tử vong cao. Canxi là một trong những chất giúp ổn định hệ thần kinh và kẽm có nhiệm vụ vận chuyển canxi vào não. Vì vậy, nếu thiếu kẽm, quá trình này sẽ không thể diễn ra nên bé thường có dấu hiệu rối loạn tinh thần như hay nổi cáu, khóc nhè, ngủ không yên giấc – Bổ sung kẽm cho bé như thế nào

“Bổ sung kẽm cho trẻ emnhư thế nào ?” cách giải quyết
tải xuống (1)

Kẽm có rất nhiều trong các thực phẩm tự nhiên mà chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày.  Có thể nahwsc tới những thực phẩm đó là: Tôm, Cua , Cá, Thịt bò,Thịt gà, Thịt lợn, Trái Bơ, Đậu Nành… Có rất nhiều loại thực phẩm tốt để giúp các mẹ giải quyết việc “Bổ sung kẽm cho bé như thế nào” .
siro bổ sung sắt cho trẻ
Một cách tốt nhất đó là sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm cho bé và cũng là cách giải quyết tốt nhất vệc “Bổ sung kẽm cho bé như thế nào”. Tại sao lại sử dụng thực phẩm chức năng? Sử dụng thực phẩm chức năng là cách giúp bé hấp thụ trực tiếp chất dinh dưỡng cần thiết. Vì không phải đứa bé nào cũng hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng cần thiết đặc biệt là kẽm, nên lựa chọ tin cậy nhất là sử dụng thực phẩm chức năng bo sung kem cho tre.
Kẽm có tác dụng gì với trẻ
Bo sung kem cho tre bằng thực phẩm chức năng đã được các bác sĩ và chuyên gia hàng đầu khuyên các bà mẹ dùng, nếu việc thiếu hụt kẽm đang là vấn đề bạn quan tâm thì hãy nhanh chóng bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm vào trong bữa ăn của bạn.